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VIE EN ROSE

Desde 1989 a ver a vida em rosa.

31
Jul17

Corrida, um ano depois

Há sensivelmente um ano lancei-me na corrida depois de muitas tentativas falhadas. Era algo que eu admirava nos outros, mas apesar da dificuldade inicial aliada à preguiça fui integrando a corrida na minha vida.

Hoje um ano depois relembro a primeira volta ao lago que corri com cerca de 3km, sem sequer imaginar o quanto eu iria correr um ano depois!

Corri em dias demasiado quentes, nas noites precoces e frias do inverno e até debaixo de um céu carregado de nuvens escuras que acabou num temporal, e não desisti. Houve dias em que corri mais, outros menos, mas recentemente bati o meu record que era de 8,77km atingindo os meus primeiros 10km! Inacreditável não é? Só me faz acreditar que tudo é possível quando queremos!

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 Nunca imaginei que a corrida se iria tornar num motivo de orgulho para mim!

21
Nov16

S Health, a app que ajuda a ser saudável

Hoje venho partilhar uma das aplicações que tenho no meu telemóvel, e a qual está praticamente sempre activa (visto que conta diariamente os passos que dou!). A S Health é uma aplicação da Samsung (funciona noutros dispositivos android), que nos ajuda a monitorizar a nossa vida saudável! Nesta aplicação podemos introduzir o nosso perfil, com idade, peso, altura e hábitos de exercício físico e a partir daí podemos gravar várias coisas, desde os alimentos que ingerimos, a água que bebemos e os mais variados exercícios.

Por aqui uso essencialmente para controlar o meu peso (o qual não é o mais famoso nestes últimos tempos), para contar os passos diariamente e para as corridas. É neste ultimo ponto que mais gosto de usar, visto que é partir daqui que me desafio a fazer sempre um pouco mais!

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Por aí usam algum tipo de aplicação deste género? :)

23
Set16

De volta aos treinos

Depois das férias de Verão, além da saudade dos bons momentos passados, trazemos connosco também uns quilinhos a mais, não fossem os nossos papás nos quererem mimar com o melhor que há na vida: comer e beber! Confesso que nos primeiros dias de férias consegui resistir a várias tentações, e até cheguei a ir duas vezes correr (debaixo de muito calor!), mas quando estive em Mallorca, foi impossível continuar a resistir! Alguém consegue dizer não aos pequeno-almoços de hotel? Eu não! A partir daí foi e tem sido o desleixo total!

Enquanto a alimentação não volta a ser controlada (sim porque para isso, é preciso todo um processo mental de aceitação, haha!), ontem demos as boas-vindas ao Outono com o regresso à corrida! Com boa companhia a motivação é logo outra, por isso não custou nada sair de casa.

Durante as férias, fui correr apenas duas vezes, e para o calor que estava até fiz uns bons quilómetros!

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Depois destas duas vezes, seguiu-se umas semanas de pausa, pelo que ontem ia mentalizada em fazer apenas uma volta no percurso que costumamos fazer. Porém, como disse a companhia é mais que uma motivação, e então se for uma das melhores amigas, em que tem de se actualizar a fofoquice, nem se dá pelo tempo passar, que é como quem diz, pelos quilómetros a ficar para trás. O objectivo de uma volta, triplicou! Foram três voltas, que me levaram a ultrapassar o meu record que era de 8,36km, a quase 9km!

Eu que detestava correr, e invejava aqueles que tinham prazer em fazê-lo, hoje sinto que me faz bem. A nível físico, mas sem dúvida muito mais a nível psicológico, pois tem sido um verdadeiro desafio!

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Estou orgulhosa de mim! :)

22
Ago16

Eu corro, para que fique registado

A meio do mês de Julho decidi (uma vez mais) ter mais cuidado com a minha alimentação e aliar a isso a prática de algum exercício físico, de forma a perder alguns quilinhos que estão a mais neste metro e meio de gente. Sim, porque infelizmente eu nasci com uma genética que tem tendência para engordar!

Sou uma pessoa bastante gulosa, por isso considero que a gula é o meu pecado capital. É então um pouco difícil resistir ao fruto proibido, quando este é o mais apetecido certo? 

Tenho então feito cuidado com aquilo que como diariamente, comecei a beber mais água (algo que eu mal fazia, e agora bebo sempre um litro e meio por dia) e mais impressionante de tudo... comecei a correr! Sim, actualmente corro, e nas últimas semanas tenho corrido de duas a três vezes por semana, pelo que tenciono deixar aqui registado este grande feito que não sei até quando vai durar, mas que me tem deixado muito orgulhosa e com algumas dores nos joelhos!

Eu nunca fui muito dada a desporto, e as únicas actividades que fiz nos últimos anos foi mesmo caminhada e andar de bicicleta. A caminhada, é algo que gosto bastante de fazer com uma boa companhia, mas nunca vi grandes resultados físicos. A bicicleta, sei que se andasse mais vezes iria ter resultados, mas desde que esta foi roubada a esperança de um corpo perfeito a pedalar desvaneceu-se! Então só me restou a corrida, algo que nunca gostei e que actualmente ainda não posso dizer que adoro.

Já há bastante tempo que digo para os meus botões que gostava de conseguir correr e de me sentir bem no fim de uma corrida, como tenho a impressão de ver as pessoas se sentir. Então um certo dia experimentei começar a correr com o namorido, e aquilo foi um pára-arranca interminável. Não aguentava nem dois minutos seguidos, que me sentia logo a "abafar". E depois de mais um dia a tentar, desisti. Ao namorido juntaram-se uns amigos, que motivados uns pelos outros lá iam correr várias vezes por semana, e houve um dia que tentei com eles, corri ao ritmo deles (bem mais devagar que o ritmo que eu tinha tentado inicialmente) e até aguentei! Uma pequena esperança voltou a surgir...

Então voltei a dar uma chance à corrida e lá tenho ido eu mais de uma vez por semana e se eu não aguentava nem dois minutos a correr, pois bem actualmente aguento quase uma hora, o que me deixa ainda incrédula! Tenho registado os meus tempos, bem como as distâncias e até os percursos que tenho feito e o meu record até agora é de 8,36 km! Nem sempre faço a mesma distância, pois por vezes faço percursos diferentes e há dias em que estou mais cansada que outros, mas aquela distância já ninguém me tira!

Agora estando de férias, não quero descurar deste pequeno hábito que tenho tentado manter, e vou tentar ir uma vez ou outra correr, porque os resultados têm sido visíveis. Sinto que tenho muito mais resistência, que consigo controlar a minha respiração de forma regular e que o meu corpo está a mudar de silhueta! E isso tudo em poucas semanas.

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Só espero não perder esta motivação, que apesar de muito esforço me tem feito bem!

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